Les peurs et les craintes nourrissent l'anxiété. Le manque affectif, l'anticipation de la douleur, un examen à passer, l'arrêt du tabac, toutes ces situations se rencontrent régulièrement sans que nous les affrontions tous de la même manière. Notre histoire personnelle, notre caractère, notre état présent influencent notre jugement et notre perception. C'est pourquoi on ne peut pas juger, ni se juger soi-même, particulièrement dans des moments sensibles. L'observation intérieure est alors une bonne méthode pour atténuer les effets du stress et de l'anxiété. Pour cela, je vous accompagne par des relaxations profondes, des exercices respiratoires, des méditations guidées que vous pourrez reproduire au moment opportun.

En complément des pratiques de détente et de relaxation, je conseille des plantes (tisanes, extraits secs, macérats de bourgeons glycérinés), des huiles essentielles (en particulier par l'olfaction) et des compléments alimentaires le cas échéant. Tout cela en respectant le terrain de chaque personne et de ses possibilités du moment. Par ailleurs, selon la médecine chinoise, les émotions enclenchent des déséquilibres mais peuvent aussi être les manifestations de déséquilibres. L'harmonisation, le rééquilibrage de la circulation de l'énergie, par le massage, l'acupuncture ou l'acupression, aident à calmer le mental ou à gérer des émotions excessives.